SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forum praca

  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem nowym uzytkownikiem na forum mam wielko prozbe z doborem diety do mojego trybu zycia. Przygode z machaniem mialem jakies czas tylko ostatnio jakis rok z powodu pracy sie zasiedzialem. Potrzebuje pomoc w nietypowej diecie bo mianowicie nie moge sie odzywiac stabilnie bo pracuje 4 dni ( potem 4 wolne) z tego 2 nocy i 2 dni. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2008-01-26 02:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konsultant ds. sprzedaży

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    moglby mi ktos dokladnie wyjasnic na czym polega praca konsultanta ds. sprzedaży w duzych sieciowkach silowni/fitness, napewno na forum wiele osob pracuje w takich klubach ktore beda wiedziec co i jak, z gory dzieki za wszystkie informacje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8232 Data: 2013-10-29 18:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysiłek fizyczny a nadal mięsień piwny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niewiele w domu mam czasu żona dziecko ale jeśli ktoś by mi pomógł to dał bym z siebie wszystko by sprostać zadaniu ,do tej chwili nie starałem się jem co wpadnie ponieważ nie umiem stworzyć diety a jak czytam na forum jeść owoce warzywa ... nic mi to nie mówi może ktoś się znajdzie życzliwy i pomoże z góry dziękuje.Pozdrawiam pan z brzuszkiem .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2012-02-01 11:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka Piersiowa.Brzuch.Pomocy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie zmieniac plany treningowe.Ogólnie z sylwetki jestem wmiare zadowolony ale moim problemem jest klatka i brzuch.Chciałbym rozbudować bardziej mięsnie klatki oraz chociaż zarysowac mięsnie brzucha nie tracąc na wadze.Wiem ze na tym forum jest duzo ekspertów z róznych dziedzin wiec mysle ze uzyskam jakieś porady.Proszę pytać o wszystko,odpowiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2011-12-12 14:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.Kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Waze 120 kilo i chciałbym zrzucić trochę fatu z brzucha. Według forum powinienem stosowac taka diete 1.8 B 25-30% tluszczu reszta wegle. Mi wyszły takie wartości Białko 210 G tłuszcz 70 wegle 260. Ważę 120 wiec dziennie powinienem spożywać 2880 Kcal.Obniżyłem to o 300 wiec teraz powieniem 2510 czy sie zgadza?? Zakupiłem odzywke białkową w 30 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2009-09-22 13:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, znajoma poleciła mi to forum, twierdzi, że jeśli serio chce się zająć sobą to tu uzyskam profesjonalne porady. Otóż moim marzeniem jest piękny, płaski brzuch. 9 m-cy temu urodziłam dziecko. Nigdy nie miałam super płaskiego brzucha. Przed ciążą schudłam 12 kg, potem zaszłam w ciąże. I przybrałam 12 kg. Po porodzie wróciłam do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2012-05-05 20:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady odnośnie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na forum jestem nowy tak więc witam wszystkich serdecznie. Ćwiczyłem parę lat ale od 3 miesięcy przestałem zupełnie z powodu braku czasu, jednak czuję się z tym źle i chcę zacząć pracę od nowa i w związku z tym chciałbym zwrócić się do was z prośbą o poradę. W załączniku przesyłam zdjęcia mojej muskulatury, a właściwie tego co po niej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2012-09-26 09:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu - jaki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Jako, ze jestem nowym uzytkownikiem forum i ze wzgledu na to, ze generalnie rzadko udzielam sie na jakichkolwiek forach i niestety sie nie znam, chcialbym z gory przeprosic jezeli zalozylem temat w nieodpowiednim miejscu lub takowy juz sie pojawil. Przechodzac do rzeczy, poszukuje dobrego spalacza tluszczu. Zalezy mi na jakosci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2014-08-03 20:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy na forum i równie zielony jak mój staż. Chciałbym się poradzić kolegów z dłuższym stażem gdyż mam problem z przybraniem masy. Mam 24 lata 189 wzrostu i niecałe 70kg . Ćwiczę regularnie 2 razy w tygodniu i stosuje diete od 2 miesięcy lecz waga pozostaje bez zmian. Prawdopodobnie jest to spowodowane tym iż mam bardzo szybki metabolizm. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2016-12-26 00:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja od 4 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nie wiem czy trafiłem w dobry dział ale od mojej ostatniej wizyty na tym forum wszystko się tutaj zmieniło. Chcę obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne z podziałem na BTW, działam na kilku wzorach i wychodzi mi rozbieżność od 2500 do 3200 kcal. Proszę o pomoc i uzasadnienie która opcja będzie 100% pewna. waga 86 kg wiek 24 lata wzrost [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2015-01-08 12:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki konkursu listopadowego

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] "zamówienie darmowe , za zajęcie premiowanego miejsca w konkursie (tutaj link do wyników najlepiej) Nagroda do (kwota wygrana) , ustalone z kogutem i administratorem forum" Zamawiać można wszystko łącznie z promocjami, w tej kwocie trzeba uwzględnić koszty przesyłki, chyba że ktoś zamawia za więcej np 500 zł to od tego dostanie rabat na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2008-11-29 16:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie do doświadczonych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, jest to mój pierwszy post na stronie forum sfd a więc prosze o wyrozumiałość. Postanowiłem się zarejestrować na tej stronie gdyż mam problem z moimi wynikami na siłowni a mianowicie zbyt niskie przyrosty masy w stosunku do intensywności ćwiczeń. Co mam zrobić i jak ułożyć sobie plan dnia aby to się zmieniło, podkreślę że zależy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-02-19 13:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - potrzebna pomoc przy tłumaczniu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , moja sprawa wygląda następująco - dzięki pomocy ludzi z forum (za co serdecznie dziękuje - za pomoc w ustaleniu diety i programu treningowego w ciągu 1,5 miesiąca przybrałem 5-6 kg masy -na prawdę dziękuje) Przyznaje się bez bicia - mój obecny tryb życia (praca w stresie i biegu) nie pomaga mi w treningu , musiałem odpuścić sobie treningi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2013-01-24 21:50:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wskazania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem forum jednak śledzę go regularnie od początku przygody z siłownią. Obecnie mam 17 lat... Mierzę 198 cm i ważę 79 kg - tylko :( Diety nie trzymam ponieważ nie mam czasu - mój przykładowy dzień wygląda tak: 7 rano pobudka - śniadanie od 8 do 15 szkoła - 2/3 kanapki od 16 do 21 praca - nic 22 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-03-05 22:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz dla dziewczyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w imieniu swojej dziewczyny, która chciałaby zgubić trochę tłuszczyku z okolic brzucha i pośladków. Chciła by ona kupić sobie jeden ze spalaczy tłuszczu, po przeglądnięciu forum wybór padł na scorch'a (dobry to wybór?). Jej dzień wygląda tak: Pobudka o 8:00 przekąska w stylu jogurtu o 9:00 zaczyna trening w klubie fitness (50 min areobiku + 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2006-10-02 13:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ektomorfika z pracą fizyczną na nocki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 1szy raz na tym forum, może ktoś pomoże :) . Ważę 60 kg, mierzę 173 cm, obwód pasa ok. 85 cm, jestem ektomorfikiem, pracuję na magazynie z drobiem, noszę pojemniki 17 kilowe, kładę na palety, dodatkowo do pojemniczków wrzucam ilości od 1kg-15 kg, i tak po 8h 5dni w tygodniu. No i problem jaki widzę to ta praca, nie wiem czy zwykła dieta na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2015-12-10 12:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie pomocy:):)

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] sztangi, ławki, hantelek co do odżywiania się mojego Taty to lubi dużo zjesc tłusto około dwóch kaw dziennie może jakieś suplementy w jakimś stopniu by pomogły. szukałem na forum ale chciałbym żeby pomógł mi ktoś doświadczony ponieważ nie chcę w ciemno układac diety i treningu który może byc zły lub nie dawać oczekiwanych efektów.z Góry dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2013-02-27 18:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADZCIE godziny i dni cwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie eksperci i dobre dusze. Jestem kobieta, lat 30, tyle samo nadwagi.. Po wielkim jojo, i przeczytaniu polowy tego forum, zabieram sie za siebie od innej strony. Zbilansowana dieta redukcyjna (-20% zapotrzebowania), aeroby i silowe cwiczenia obwodowe. Diete jeszcze opracowuje, aeroby to w moim wykonaniu orbitrek, to robie juz w miare dlugo , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2010-09-23 23:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstręt do jedzenia a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, to mój pierwszy w życiu post na forum więc z góry przepraszam jak napisałam coś nie w tym dziele co trzeba...;) Potrzebuję rady odnośnie zmiany mojej diety. Prawie od roku byłam na redukcji i teraz chciałabym zbudować 4-5kg masy. Problem polega na tym, że chociaż w miarę wiem co i ile mam jeść to po prostu nie umiem zmusić się do jedzenia. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2015-02-07 22:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chcę tej opony...

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! Po raz pierwszy trafiłem na Wasze forum, chociaż problem który mnie sprowadza dokucza mi od 3-4 lat. Mam nadwagę, przy wzroście 192cm ważę 117kg. Jeszcze kilka lat temu, kiedy więcej się ruszałem i nie miałem "siedzącej" roboty ważyłem około 90kg. (Wstyd się przyznać, ale swego czasu byłem całkiem perspektywicznym piłkarzem). Teraz "opona" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2003-06-07 01:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)